Huawei Watch D3 recenzja – Asystent zdrowia na Twoim nadgarstku

Tagi: Recenzje | Huawei | Smart

19.10.2026 | 10 MIN

Huawei Watch D3 przynoszą kilka nowości. Wyróżniają się premium wykonaniem, dużym i jasnym wyświetlaczem, pompowaną mankietową opaską na nadgarstek, pomiarem ciśnienia krwi przed i po wysiłku, 24‑godzinnym pomiarem ciśnienia oraz możliwością udostępniania danych zdrowotnych w gronie rodziny i przyjaciół.

Kiedy dowiedziałem się, że będę testować Watch D3, wcale mnie to nie ucieszyło. Nie jestem bowiem wielkim fanem kwadratowych zegarków, a jeśli chodzi o funkcje zdrowotne, cóż... do lekarza trafiam dopiero wtedy, gdy już „umieram”. Pod względem wzornictwa zegarek zrobił na mnie wrażenie od pierwszego założenia. Wygoda na ręku i elegancki wygląd przekonały mnie, by dać mu szansę.

Poza tym ile razy mieliście na ręce zegarek, który mierzy ciśnienie krwi przez 24 godziny? Ja ani razu, więc tym bardziej zacząłem się testów szczerze wypatrywać. Może wreszcie dowiem się, czemu niektóre poranki czuję się tak, jakbym już raz umarł. Dość o mnie – sprawdźmy wspólnie, jak w praktyce wypada nowy Watch D3.

Wygląd, którego nie trzeba się wstydzić

Pierwsze, co rzuciło mi się w oczy, to cieńsza koperta ze stopu aluminium o wymiarach 46,5 × 41 mm i grubości zaledwie 11,3 mm. Masa koperty spadła z 41 g do 40 g, więc praktycznie bez zmian. Jak już wspomniałem, Watch D2 nie należały do najwygodniejszych na ręku. W nowej generacji te braki wreszcie wyeliminowano i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że Huawei wykonał dobrą robotę.

Sterowanie zegarkiem pozostało bez zmian – można używać samego ekranu dotykowego ze szkłem mineralnym lub sięgnąć po obrotową koronkę i boczny przycisk. Zatrzymam się tu na chwilę i muszę powiedzieć, że jedyne, co mi w obsłudze przeszkadza, to brak możliwości ustawienia koronki jako przycisku potwierdzania i dolnego przycisku jako „wstecz”.

Kopertę uzupełnia pasek z pompowanym mankietem w dwóch rozmiarach: M (130–160 mm) i L (161–210 mm), wykonany w dwóch wersjach zależnie od koloru modelu. Pierwsza kombinacja to fluoroelastomer/skóra + silikon, natomiast w czarnej wersji znajdziemy nowo HNBR (uwodorniona guma nitrylowo-butadienowa).

Zegarek będzie dostępny w trzech wariantach kolorystycznych: Mocha Gold, Gold i Black. Sam wolę bardziej outdoorowy design, ale spokojnie – bez trudu dopasujecie go i do miejskiego stroju, i do sportu.

Pewnie zastanawiacie się nad wodoodpornością. Niestety nic się tu nie zmieniło i zegarek nie jest przystosowany do kontaktu z wodą. Do mycia rąk, w deszczu, podczas pływania czy aktywności wodnych lepiej zdjąć go z nadgarstka. Chciałem to nieco sprawdzić, czy da się przesunąć tę granicę, ale niestety mi odmówiono. I chyba wiem dlaczego.

Jeśli wasz HUAWEI WATCH D3 jest mokry po myciu rąk, deszczu lub aktywności w wodzie, przed pomiarem ciśnienia natychmiast go wytrzyjcie i pozostawcie do wyschnięcia.

Większy i cieńszy?

Chyba nie myśleliście… Mowa oczywiście o ekranie, który teraz oferuje przekątną 1,92", technologię AMOLED oraz wyraźnie cieńsze ramki, rozdzielczość 408 × 480 pikseli i gęstość 328 PPI.

Po pierwszym uruchomieniu nie mogłem się powstrzymać – od razu ustawiłem jasność na maksimum, by sprawdzić, jak wygląda jasność 3 000 nitów, czyli dwukrotnie więcej niż w poprzedniej generacji. Wspominałem już o tym w tym roku kilka razy, ale właśnie ten postęp w smartwatchach naprawdę lubię. Ekran jest pięknie czytelny również w pełnym słońcu.

5.12.2025
WSZYSTKO NA TEMAT: Typy wyświetlaczy w smartwatchach

Jasność ma jednak swoją cenę i zegarek wytrzymuje przy typowym użytkowaniu do 6 dni. A dokładniej Huawei obiecuje do 6 dni oraz do 1 dnia z włączoną funkcją ABPM przy następujących założeniach:

Czas pracy testowano przy ustawieniach domyślnych, regularnych pomiarach ciśnienia krwi i EKG, monitoringu funkcji zdrowotnych, ćwiczeniach, rozmowach, odtwarzaniu muzyki i odbieraniu powiadomień. Przy aktywnej funkcji ABPM pomiary wykonywane są w 15‑minutowych odstępach.

Zestaw czujników i rewolucyjny pomiar

Wyposażenie czujników jest niemal identyczne jak w poprzedniej generacji. W zegarku znajdziemy GPS, barometr, termometr skóry, akcelerometr, żyroskop oraz kompas. Zachowano też pomiar EKG oraz całodobowy monitoring tętna i saturacji krwi.

I choć zegarek skupia się przede wszystkim na funkcjach zdrowotnych, dokładność sensorów stoi na wysokim poziomie. Przetestowałem czujnik tętna i GPS na biegu w terenie i wypadło to naprawdę nieźle.

górny wykres (Garmin CIRQA), dolny wykres (Huawei Watch D3)

turkusowy Huawei Watch D3 – fioletowy Fenix 9 Pro – inReach, 47 mm

Pomiar ciśnienia krwi + 24‑godzinne ABPM

Pierwsze, z czym kojarzy się ten model, to pomiar ciśnienia krwi za pomocą pompowanego mankietu na nadgarstku. Watch D3 mają certyfikację CE-MDR dla wyrobu medycznego, można je więc uznać za wiarygodnego pomocnika w tej dziedzinie. Największą zaletą widzę w tym, że jeśli macie problem z ciśnieniem, nie musicie wszędzie zabierać ze sobą ciśnieniomierza. Wystarczy mieć na ręku zegarek, który pozwoli w każdej chwili sprawdzić wartości i ocenić, czy nie wychodzą poza typowy zakres.

Certyfikacja CE-MDR potwierdza, że urządzenie spełnia rygorystyczne europejskie wymagania dotyczące bezpieczeństwa i funkcjonalności wyrobów medycznych.

Oprócz pomiaru ciśnienia w dowolnym momencie, zegarek obsługuje również 24‑godzinne pomiary ABPM. To pomiar podobny do Holtera ciśnieniowego, stosowanego w ochronie zdrowia do całodobowego monitorowania ciśnienia przy podejrzeniu jego nieprawidłowości.

Funkcję ABPM można dopasować do własnych potrzeb. Da się ustawić początek rejestracji oraz interwały pomiarów w dzień i w nocy. W praktyce można więc wybrać pomiar co 30 minut w ciągu dnia, a w nocy na przykład tylko raz na godzinę. W dzień można też zdecydować między automatycznym pomiarem, o którym zegarek powiadomi 8 sekund wcześniej, a samym przypomnieniem, że pora zmierzyć ciśnienie.

Co dokładnie oferuje ABPM?

• 24‑godzinny zapis pomiarów ciśnienia
• automatyczne pomiary w nocy
• interwał pomiaru co (15 min, 20 min, 30 min, 45 min, 60 min)
• plik PDF z pełnym zapisem, który można wydrukować
• powiadomienia, że pomiar wykonano nieprawidłowo lub mógł być zakłócony

Huawei podaje, że w Watch D3 dzięki nowej mikropompce i ulepszonemu algorytmowi dokładność pomiaru ciśnienia wzrosła z 82% do 88% (z odchyleniem do 10 mmHg), szczególnie w trzech grupach użytkowników.

1. Osoby ze słabym tętnem – dokładność pomiaru 94,4% (Watch D2 80,6%).
2. Osoby z grubszą warstwą tkanki tłuszczowej w okolicy nadgarstka – dokładność 84,4% (Watch D2 78,2%).
3. Osoby ze sztywnymi naczyniami i miażdżycą tętnic – dokładność 82,2% (Watch D2 78,3%).

Postanowiłem jednak zrobić własny test i do porównania wziąłem inteligentny ciśnieniomierz Garmin Index BPM. Jak wypadły pomiary? Zobaczcie sami.

Byłoby świetnie, gdyby zamiast pudełka i pompowanego mankietu można było w ciągu dnia nosić na ręku tylko smartwatch. Może kiedyś w ochronie zdrowia się tego doczekamy. Teraz jednak z 24‑godzinnego zapisu ABPM możecie pobrać czytelny dokument i pokazać go swojemu lekarzowi. Taki zapis może mieć dla lekarza większą wartość niż pojedyncze liczby zapisane na kartce.

Całkowitą nowością jest też pomiar ciśnienia krwi przed i po wysiłku. Dlaczego nie wystarczy mierzyć ciśnienie tylko w spoczynku? Bo istnieje nadciśnienie wysiłkowe (EBPR), które stanowi ukryte ryzyko dla sportowców. Objawia się nadmiernym wzrostem ciśnienia podczas aktywności fizycznej, podczas gdy w spoczynku wartości mogą być zupełnie prawidłowe.

Myślicie teraz pewnie, że zegarek mierzy ciśnienie także w trakcie treningu. To nieprawda. Pomiary odbywają się w następujących fazach:

• Przed treningiem: zegarek sprawdza stan wyjściowy. Jeśli wykryje wysokie spoczynkowe ciśnienie, zaleci przełożenie treningu lub obniżenie jego planowanej intensywności.
• Po treningu: w ciągu dwóch minut od zakończenia aktywności sprawdza reakcję serca i naczyń. Jeśli wykryje nieproporcjonalnie wysokie ciśnienie po wysiłku, zaleci obniżenie tętna i zwolnienie tempa podczas kolejnego treningu.

Ważne: nie można ustawić pomiaru ciśnienia przy uruchamianiu aktywności w standardowy sposób. Trening trzeba startować przez „KT před cvičením a po něm”. Kolejna rzecz, która mnie trochę irytuje, to fakt, że zapis z pomiaru ciśnienia nie pojawia się w aktywności ani na zegarku, ani w aplikacji. Znajdziecie go tylko w historii pomiarów ciśnienia w aplikacji, gdzie trzeba rozwinąć „Zobrazit více” pod oknem „Analýza dat”.

Małym minusem jest to, że pomiar wspierają tylko 3 aktywności:

• bieg (na zewnątrz i w pomieszczeniu)
• kolarstwo (na zewnątrz i w pomieszczeniu)
• chodzenie (na zewnątrz i w pomieszczeniu)

Szczerze nie rozumiem, dlaczego wspierane są tylko te trzy sporty. Nie widzę bowiem zasadniczej różnicy między pomiarem ciśnienia przed i po treningu siłowym a pomiarem w obsługiwanych aktywnościach. Teoretycznie powinienem otrzymać podobne dane.

Przychodzi mi do głowy jedno wytłumaczenie. Huawei mógł testować dla każdej z trzech aktywności określoną grupę osób i obserwować ich ciśnienie przed i po wysiłku. Rozumiem, że podobne testy we wszystkich sportach byłyby czasochłonne i kosztowne. Może jednak się mylę i za tym ograniczeniem stoi zupełnie inny powód.

6.12.2025
Pomiar ciśnienia krwi za pomocą smartwatcha

Na co przyda się przez cały dzień

Na pomiarze ciśnienia dopiero się zaczyna. W obszarze zdrowia zegarek oferuje znacznie więcej. Nie zabrakło pomiaru EKG ani szybkiego przeglądu Health Glance, który w 90 sekund ocenia nawet 11 wskaźników jednocześnie. Należą do nich: średnie tętno, VST, ciśnienie krwi, saturacja, temperatura skóry, stres, EKG, analiza arytmii na podstawie fali tętna, wykrywanie sztywności tętnic.

5.12.2025
Pomiar EKG za pomocą smartwatcha – Jak to działa?

10.7.2024
Pomiar stresu i zmienności tętna za pomocą smartwatcha

Dostępny jest także „zdrowotny czterolist”, do którego można dodać elementy brane pod uwagę. Podzielono go na cztery kategorie:

• sen (regularna godzina zasypiania, długość snu, regularna godzina wstawania)
• ćwiczenia (minuty aktywnego treningu, kroki, kalorie na ruch, godziny stania)
• emocje (średni poziom stresu, relaks)
• dieta (spożycie kalorii, picie wody)

To, na co wielu z nas długo czekało, wreszcie stało się rzeczywistością. Dla mnie jedną z najlepszych funkcji jest możliwość zdalnego monitorowania danych zdrowotnych bliskich.

W aplikacji można stworzyć społeczność zdrowotną z rodziną lub znajomymi i wzajemnie udostępniać swoje dane. A ponieważ raczej nie chcecie zaglądać do aplikacji co pięć minut, da się ustawić powiadomienia o ewentualnych nieprawidłowościach zdrowotnych.

Nie trzeba więc od razu wieszczyć najgorszego, gdy babcia nie odbiera telefonu i zastanawiać się, czy coś się nie stało. Sam mam kilka doświadczeń, kiedy o dziesiątej wieczorem jechaliśmy do babci tylko dlatego, że nikt z rodziny nie mógł się dodzwonić. A jeśli jednak coś by się stało, jest funkcja wykrywania upadku z opcją automatycznego wezwania pomocy.

Również pakiet funkcji sportowych wygląda solidnie. W trakcie aktywności można śledzić tempo, dystans, czas, moc czy dynamikę biegu bezpośrednio z nadgarstka. Do tego dochodzi możliwość wyświetlenia mapy podczas treningu.

Po treningu zegarek oferuje znacznie więcej. Do dyspozycji są: indeks wydajności biegowej, obciążenie treningowe, 7‑dniowy trend zmęczenia, indeks treningu, szacowane VO2max oraz zalecany czas regeneracji.

11.12.2025
Czym jest wskaźnik VO2 Max i jak go zwiększyć?

Biegacze na pewno docenią też prognozę czasów na 5 i 10 km, półmaraton i maraton. Nie brakuje nawet szacowania progu mleczanowego, co może pomóc w planowaniu intensywności treningów. Do wyboru jest ponad 100 trybów sportowych, m.in. bieg trailowy, narciarstwo czy golf.

A co z pakietem funkcji smart? I tutaj zegarek nie odstaje. W menu znajdziecie rozmowy przez Bluetooth w zasięgu telefonu, płatności NFC przez CURVE Pay, powiadomienia, mapy, pogodę, kalendarz, kalkulator, stoper, odtwarzacz muzyki oraz funkcję znajdowania telefonu. Oczywiście jest zgodność zarówno z Androidem, jak i iOS.

21.12.2025
Płatności NFC – wszystko o płatnościach zbliżeniowych zegarkiem

Jak to bywa u większości marek, w aplikacji można wykupić wersję premium. Z Huawei Watch D3 macie możliwość skorzystania z trzymiesięcznego członkostwa w HUAWEI Health+ za darmo. Zyskacie dostęp do ekskluzywnych korzyści, takich jak treningi dla początkujących i zaawansowanych, prowadzone medytacje, program Stay Fit Plan, muzyka na lepszy sen oraz ćwiczenia oddechowe.

Wnioski i ocena

Przyznam, że Huawei Watch D3 ostatecznie pozytywnie mnie zaskoczyły. Do testów podchodziłem z pewnymi uprzedzeniami, ale po kilku dniach na nadgarstku musiałem zmienić zdanie.

Huawei udało się połączyć elegancki design, wygodę noszenia i przede wszystkim ponadstandardowy zestaw funkcji zdrowotnych. Największą atrakcją jest bez wątpienia pomiar ciśnienia oraz całodobowe monitorowanie ABPM. Na pochwałę zasługuje też piękny wyświetlacz AMOLED, poprawiona dokładność pomiarów i możliwość zdalnego monitorowania zdrowia bliskich.

Nie są jednak idealne. Rozczarowuje przede wszystkim ograniczona wodoodporność, jednodniowy czas pracy przy aktywnym ABPM oraz pomiar ciśnienia przed i po treningu dostępny tylko w trzech aktywnościach.

Komu więc poleciłbym Watch D3? Przede wszystkim osobom, które chcą mieć swoje ciśnienie pod kontrolą i lepiej rozumieć stan zdrowia. Jeśli jednak szukacie czysto sportowego zegarka z długim czasem pracy, rozglądałbym się gdzie indziej.

Moim zdaniem Watch D3 to udany zdrowotny pomocnik, który co prawda nie zastąpi lekarza, ale może powiedzieć o waszym ciele więcej, niż się spodziewacie. I może właśnie dlatego ostatecznie przypadł mi do gustu.

Źródło zdjęć:

• Huawei.com
• zrzuty ekranu z aplikacji Huawei Zdraví