Jak smartwatche liczą pokonane piętra?

Tagi: Technologie i pojęcia | Smart

16.12.2025 | 2 MIN

Licznik pokonanych pięter – funkcja, która trafiła do smartwatchy już jakiś czas temu i cieszy się sporą popularnością. Jak właściwie działa i dlaczego warto chodzić czy biegać po schodach?

Jak smartwatche liczą pokonane piętra?

Do obliczania pokonanych pięter smartwatche wykorzystują dwa czujniki – barometr i akcelerometr.

Barometr działa tak, że na podstawie zmian ciśnienia atmosferycznego zlicza pokonane w górę lub w dół metry wysokości. Im wyżej się znajdujemy, tym niższe jest ciśnienie (ponieważ nad nami jest mniej powietrza), a przy schodzeniu ciśnienie rośnie (nad nami jest więcej powietrza).

Na każdy metr różnicy wysokości odpowiada około 0,12677457 hPa. Jeśli więc ciśnienie powietrza spadnie o 1,2677457 hPa,doliczane jest 10 metrów różnicy wysokości.

11.12.2025
WSZYSTKO NA TEMAT: Barometr – Dlaczego jest w smartwatchu?

Akcelerometr rejestruje z kolei przyspieszenie w określonym kierunku, najczęściej w trzech osiach (X, Y, Z). Mówiąc prościej, akcelerometr rozpoznaje, czy się poruszamy, czy stoimy w miejscu.

15.12.2025
Akcelerometr – po co jest w smartwatchach?

Te dwa czujniki współpracują, aby liczenie pięter było możliwie dokładne. Jeśli więc smartwatch wykryje zmianę ciśnienia i jednocześnie ruch ręki (żeby zegarek nie zliczał np. w samochodzie czy w windzie), zaczyna zliczać metry przewyższenia. Następnie stosuje prosty przelicznik: każde 3 metry przewyższenia to jedno piętro.

Zegarki rejestrują to zarówno w ciągu dnia, jak i podczas uruchomionego treningu.

Szczerze mówiąc, choć nad obliczaniem pięter pracują dwa sensory, zdarzają się odchylenia. Zdarza się, że zegarek zlicza piętra w samochodzie albo w sytuacjach, gdy nie poruszamy się „na własnych nogach”.

Jakie marki smartwatchy liczą pokonane piętra?

Można powiedzieć, że funkcję tę w większości przypadków oferują wszystkie modele renomowanych marek wyposażone w barometryczny wysokościomierz. Wśród marek dostępnych u nas funkcję tę mają smartwatche z barometrem od firm: Garmin, Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Coros oraz Amazfit (zamiast pięter zlicza schody). Niestety, funkcja ta nie trafiła do smartwatchy marek Polar i Suunto.

Dlaczego warto chodzić po schodach?

Przede wszystkim dlatego, że to aktywność bardziej intensywna niż na przykład marsz. Uprawiając intensywniejszą aktywność, możesz obniżać masę ciała, zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a także podnosić poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) we krwi.

18.12.2025
Całodzienny pomiar tętna za pomocą smartwatcha

Chodzenie po schodach dodatkowo wzmacnia mięśnie i stawy. Dlatego na przykład biegacze często łączą biegi po płaskim z podbiegami, ponieważ mocno wzmacniają one układ ruchu. Kilka badań wskazuje nawet, że chodzenie po schodach jest skuteczniejsze niż wolny bieg.

Najlepiej korzystać ze schodów zawsze, gdy tylko się da, bo przy współczesnym „siedzącym” trybie życia warto przełamywać ten schemat przy każdej okazji. Zwłaszcza że zaleca się ćwiczyć co najmniej 30 min dziennie lub co najmniej 150 minut tygodniowo.