Garmin zaprezentował własne tabele kaloryczne w ramach Connect+

Tagi: Technologie i pojęcia | Garmin | Smart

10.1.2026 | 4 MIN

W dzisiejszych czasach smartwatche nie służą już tylko do liczenia kroków czy pomiaru tętna — coraz częściej wspierają także kontrolę stylu życia. Stały się osobistymi asystentami zdrowia, które potrafią śledzić sen, stres, treningi i regenerację — a zegarki Garmin potrafią dziś monitorować także to, co jecie.

Garmin przedstawił nową funkcję śledzenia odżywiania, która pozwala nie tylko ewidencjonować spożycie kalorii i makroskładników, ale także uzyskiwać inteligentne wnioski o tym, jak dieta wpływa na zdrowie i wydolność. Nowość została zaprezentowana na targach CES 2026 i jest częścią usługi premium Garmin Connect+.

11.8.2025
Smartwatche Garmin – Kompletny przewodnik po seriach (2025)

Kompleksowe spojrzenie na zdrowie przez pryzmat diety

Garmin od lat dominuje w pomiarze aktywności fizycznej — kroków, intensywności treningu, snu i stresu. Niedawno dodał nawet funkcję śledzenia codziennych nawyków. Jednego kluczowego filaru zdrowia jednak dotąd brakowało: odżywiania. I właśnie tę lukę nowa funkcja wypełnia. Śledzenie odżywiania zapisuje:

• liczbę spożytych kalorii
• spożycie makroskładników (węglowodany, białka, tłuszcze)
• spersonalizowane cele i rekomendacje

To oznacza, że nie musicie już korzystać z aplikacji firm trzecich, jak MyFitnessPal, tylko po to, by zapisywać jedzenie. Garmin chce, aby wasz trening, sen, regeneracja i dieta były widoczne na jednym ekranie. Co wcale nie jest złym pomysłem, przeciwnie — to bardzo praktyczne.

13.5.2024
Obliczanie spalonych kalorii za pomocą smartwatcha

Dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, prawidłową regenerację, ale też na nasz nastrój i ogólne samopoczucie. Dzięki rejestrowaniu i śledzeniu odżywiania możemy nie tylko wygodnie monitorować jadłospis z poziomu zegarka, ale też analizować, jaki wpływ ma na nas konkretny sposób żywienia.

Jak wygląda rejestrowanie posiłków w praktyce?

Główną ideą Garmina jest to, aby dodawanie posiłków było możliwie najprostsze i elastyczne. Dodać posiłek można na kilka sposobów, w tym:

• wyszukiwanie produktów w globalnej bazie
• skanowanie kodów kreskowych z opakowań
• rozpoznawanie produktów ze zdjęcia przy użyciu sztucznej inteligencji
• dodawanie własnych przepisów i ulubionych dań

Te różne metody dają użytkownikowi swobodę zależnie od tego, jak szczegółowo chce rejestrować odżywianie. Aplikacja zapisuje dane na bieżąco i pozwala wracać do historii — z możliwością przeglądania tygodniowych, miesięcznych, a nawet rocznych zestawień.

Nie wiem, czy ktoś szczerze mówiąc to naprawdę przegląda — ja pewnie bym nie. Niemniej można z tego bez wątpienia wyciągnąć wnioski, jaki poziom spożycia makroskładników czy kalorii jest dla nas optymalny. Da się to oczywiście zrobić i bez tej funkcji albo z pomocą aplikacji zewnętrznej. Mieć to jednak wszystko pod ręką uważam za plus.

Rekomendacje dzięki sztucznej inteligencji

Nowość nie jest zwykłym dziennikiem kalorii. Tych jest dziś mnóstwo i Garmin na pewno nie jest pierwszą marką, która to oferuje. Dzięki powiązaniu z Active Intelligence, którą Garmin wykorzystuje w swoich pomiarach, użytkownicy otrzymują też spersonalizowane wnioski:

• jak spożycie energii i makroskładników wpływa na wydolność i regenerację
• jak wasza dieta oddziałuje na sen
• jak ustawić cele na podstawie własnych danych

Funkcja więc nie tylko śledzi, ale uczy rozumieć zależności między tym, co zjecie, a tym, jak się czujecie czy jak trenujecie. To istotny krok od prostego liczenia kalorii do przemyślanego planowania diety. To w gruncie rzeczy ten sam mechanizm, na którym opiera się dziennik nawyków, który Garmin również zaprezentował stosunkowo niedawno. Stara się pokazać, jakie elementy mają konkretny wpływ na wasz organizm i jego funkcjonowanie.

Widok w zegarku i w aplikacji mobilnej

Choć główne wpisy dodaje się w aplikacji Garmin Connect, podgląd możecie mieć także bezpośrednio na nadgarstku. Kompatybilne zegarki pozwalają wyświetlić podgląd ostatnich lub ulubionych posiłków, śledzić pozostały „budżet” kalorii w ciągu dnia, a także (w obsługiwanych modelach) dodawać posiłki za pomocą komend głosowych.

To praktyczne na przykład w ciągu dnia, gdy chcecie szybko sprawdzić, ile energii już spożyliście i ile możecie jeszcze „bezpiecznie” zjeść zgodnie z planem.

Na jakich urządzeniach to działa i za ile?

Funkcja jest częścią usługi Garmin Connect+, czyli wersji premium aplikacji Garmin Connect. Kosztuje około 38 zł miesięcznie, a Garmin często oferuje 30-dniowy bezpłatny okres próbny dla nowych użytkowników.

Kluczowe jest więc mieć wykupioną usługę Garmin Connect+. Model zegarka najpewniej nie powinien mieć tu większego znaczenia, choć nie mogę tego potwierdzić, bo dokładnej listy kompatybilnych urządzeń niestety nigdzie nie znalazłem.

Podsumowanie: Garmin uzupełnia zdrowotny ekosystem

Wielu użytkowników dotąd korzystało albo z aplikacji MyFitnessPal, zwłaszcza za granicą. Jeśli chodzi o pierwszą z wymienionych, roczny koszt powinien być nieco wyższy niż w przypadku Garmin Connect+. Dodatkowo, wykupując aplikację Garmina, poza śledzeniem odżywiania zyskujecie też inne funkcje tej platformy. Więc w moim rozrachunku i tak najlepiej wypada wykupić Garmin Connect+.

5.12.2025
Najlepsze funkcje zdrowotne w różnych markach smartwatchy

Nowa funkcja śledzenia odżywiania to jeden z największych kroków Garmina w obszarze zdrowia w ostatnich latach. Dzięki zintegrowanemu systemowi ewidencji posiłków, spersonalizowanym rekomendacjom i powiązaniu z innymi danymi o zdrowiu oraz wydolności użytkownicy otrzymują znacznie szerszy wgląd w swój styl życia.

Bardziej dopracowanemu ekosystemowi zdrowotnemu przysłużyło się też dodanie funkcji Dziennik nawyków. Z niej, podobnie jak teraz z rejestru odżywiania, łatwiej wyśledzić, jakie posiłki i jakie nawyki mają konkretny wpływ na nasze ciało.

4.11.2025
Czego się dowiedziałem po 365 dniach od przejścia z Apple na Garmin?

Choć funkcja jest na razie dostępna tylko jako część płatnego Connect+, dla wielu użytkowników może oznaczać, że Garmin to już naprawdę nie tylko narzędzie sportowe — ale kompleksowy partner w zdrowszym życiu.

Źródło zdjęć:

• Garmin.com
• fotografowie Hodinky 365